电脑看多了眼睛疼怎么办（电脑看久了眼睛疼怎么缓解)

眼睛疲劳和眼睛疼通常是长时间使用电脑或其他数字屏幕设备的结果,以下是一些可能有助于缓解眼睛疲劳和眼睛疼痛的建议:
1. 休息眼睛:每20分钟离开电脑屏幕,凝视远方,休息眼睛。
2. 使用人工泪液:在电脑屏幕前使用人工泪液,可以缓解眼睛干燥和不适感。
3. 调整屏幕亮度:将屏幕亮度调低,可以减少对眼睛的刺激。
4. 保持眼睛湿润:在电脑屏幕前使用加湿器或放置杯水,保持室内空气湿润。
5. 控制用眼时间:尽可能减少使用电脑的时间,每小时休息5-10分钟。
6. 坐姿正确:保持正确的坐姿,避免长时间低头或抬头,以减少眼睛的负担。
7. 增加户外活动时间:定期进行户外活动,可以缓解眼睛疲劳和眼睛疼痛。
8. 睡眠充足:保持充足的睡眠,可以缓解眼睛疲劳和眼睛疼痛。
如果以上建议不能缓解眼睛疲劳和眼睛疼痛,或者症状持续存在,请咨询医生。