我的windows系统异常卡顿

我的windows系统异常卡顿,我该怎么排查问题呢?

我的cpu使用率有时可以达到很高,但是内存使用率很低,我曾经扩过一个16G的内存条,但是现在看来那个好像几乎没被使用 我现在打开文件夹或者移动一个文件夹都会非常卡,输入法也要卡很久,游戏里就更别提了,就这种仅仅是对话的老旧游戏都异常卡顿,背景音乐也卡.&