经常看电脑（经常看电脑手机戴什么眼镜)

经常看电脑,特别是长时间盯着电脑屏幕,可能会导致眼睛疲劳、头痛、肩颈疼痛等问题。以下是一些保护眼睛和缓解电脑疲劳的方法:
1. 保持正确的坐姿和距离。保持头部与屏幕在同一水平线上,眼睛与屏幕的距离约为一条手臂的长度,不要将手臂放在桌子上,也不要将身体紧贴屏幕。
2. 定期休息眼睛。每隔一段时间就离开电脑屏幕,抬头看看远处,或者闭上眼睛休息一会儿。
3. 使用防蓝光眼镜。防蓝光眼镜可以有效减少眼睛疲劳和视觉不适。
4. 保持屏幕清晰明亮。调整屏幕的亮度和对比度,使其尽可能清晰明亮。
5. 开启自然光线照明。在电脑旁设置灯光,使其尽可能接近屏幕光线,减少对眼睛的刺激。
6. 经常清洁屏幕。定期清洁屏幕可以减少屏幕上的细菌和灰尘,保护眼睛和屏幕。
7. 进行眼部按摩。用手指轻轻按摩眼睛周围的肌肉,可以缓解眼睛疲劳。
8. 增加屏幕的对比度。在黑色背景下,增加屏幕的对比度可以使文字和图像更加清晰。
以上是一些缓解电脑疲劳的方法,希望能有所帮助。如果眼睛和身体出现不适,应该及时休息,并寻求医生的帮助。