电脑看久了头晕想吐（电脑看久了头昏想吐)

长时间盯着电脑屏幕容易引起眼睛疲劳、头痛和恶心等症状,也被称为“电脑视觉疲劳”。以下是一些可能有用的建议来缓解这些症状:
1. 每小时休息5-10分钟。每隔一段时间,离开电脑屏幕,凝视远方物体,让眼睛休息5-10分钟。
2. 调整电脑屏幕的亮度和对比度,使其更加舒适。如果屏幕太亮,可以尝试使用暗适应技术,即逐渐降低屏幕亮度。
3. 保持电脑屏幕的距离和角度。确保屏幕与眼睛之间的距离大约为20-30英寸(约50-75厘米),并保持屏幕略微向上倾斜。
4. 使用防蓝光眼镜。防蓝光眼镜可以减少蓝光对眼睛的刺激,缓解眼睛疲劳和头痛。
5. 增加屏幕对比度。如果屏幕太暗,可以尝试增加屏幕对比度。
6. 保持室内空气流通。保持室内空气新鲜和湿润,可以减轻眼睛疲劳和头痛。
7. 进行户外活动。长时间的室内生活容易让人缺乏运动,进行户外活动可以促进血液循环和氧气供应,缓解眼睛疲劳和头痛。
8. 睡眠充足。充足的睡眠可以缓解眼睛疲劳和头痛,提高精神状态。
如果症状持续存在或加重,建议咨询医生或眼科专家的意见。