盯着电脑久了头晕恶心-为什么盯着电脑久了会头晕

长时间盯着电脑屏幕容易引起眼睛疲劳、头痛、恶心等不适症状,建议采取以下措施缓解这些症状:
1. 休息眼睛:每隔一段时间就离开电脑屏幕,抬头看看远处,或者闭上眼睛休息几分钟。
2. 调整屏幕亮度和对比度:将屏幕亮度和对比度调整到适宜的水平,减少对眼睛的刺激。
3. 调整屏幕距离:保持屏幕与眼睛之间的距离适当,建议将屏幕设置为距离眼睛约1米的位置。
4. 保持正确的坐姿:保持正确的坐姿,使头部、颈部、脊柱和臀部保持一条直线,可以减轻头痛和恶心。
5. 增加室内光线:增加室内光线,使屏幕发出的光更加舒适,减少对眼睛的刺激。
6. 活动身体:定期进行身体活动,可以促进身体健康,减轻眼睛疲劳。
7. 使用防蓝光眼镜:防蓝光眼镜可以有效减少眼睛疲劳和头痛等症状,建议在购买电脑屏幕前使用。
如果上述方法不能缓解症状,建议就医寻求进一步的帮助。