看电脑眼睛干涩怎么办_看电脑眼睛干涩疼,看手机没事为什么

长时间使用电脑会导致眼睛干涩,以下是几种缓解方法:
1. 休息眼睛:每隔一段时间就停止看电脑屏幕,闭上眼睛休息几分钟。
2. 使用人工泪液:在眼睛干涩的时候,涂抹一些人工泪液可以帮助缓解干燥感。一些药店或眼科医生处出售的人工泪液也可以用于缓解干涩。
3. 调整电脑屏幕:使用具有低蓝光技术的屏幕可以减少眼睛干涩的问题。同时,屏幕亮度也应该适中,不要过亮或过暗。
4. 保持室内空气湿润:干燥的环境会导致眼睛更加干涩。可以使用加湿器或者在电脑旁放杯水,保持室内空气湿润。
5. 控制电脑使用时间:每天使用电脑的时间不应超过8小时。应该逐步减少电脑使用时间,多进行户外活动,让眼睛得到充分的休息。
6. 增加眼部按摩:轻轻按摩眼睛周围的肌肉可以帮助缓解眼睛干涩。
如果以上方法无法缓解眼睛干涩,或者伴随有其他症状,比如视力模糊、眼睛疼痛等,最好咨询眼科医生进行检查和治疗。