电脑玩久了脖子后面疼（电脑玩久了脖子酸痛)

长时间使用电脑会导致颈部疼痛,建议采取以下措施:
1. 调整电脑屏幕的亮度和对比度,让视觉疲劳减少。
2. 使用符合人体工学的座椅和桌子,减少颈部的压力。
3. 每隔一小时休息5-10分钟,可以进行简单的伸展运动,例如向上看、向下看、向左看、向右看,每次持续5-10秒钟。
4. 保持正确的坐姿,让脊柱保持中立,双脚放在地上,让膝盖与臀部位于同一水平线上。
5. 避免长时间盯着电脑屏幕,可以适当进行眼部休息,眨眼次数可以增加眼疲劳的缓解。
6. 保持良好的通风,打开窗户,让室内空气流通。
7. 如果疼痛严重,可以寻求医生的帮助,进行物理治疗或药物治疗。