电脑看久了头痛（电脑看久了头疼恶心)

长时间盯着电脑屏幕可能会导致头痛,以下是一些缓解头痛的建议:
1. 休息眼睛:每隔一段时间就离开电脑屏幕,抬头看看远处,或者闭上眼睛休息几分钟,有助于缓解眼睛疲劳和头痛。
2. 保持正确的姿势:保持电脑屏幕高度合适,避免长时间低头或抬头,可以减少颈椎的负担,从而减少头痛的风险。
3. 调整屏幕亮度和对比度:将屏幕亮度和对比度调低,可以减少光线干扰和眼睛疲劳,同时也可以减少头痛的风险。
4. 增加屏幕对比度:在电脑屏幕上添加一些颜色对比度,可以更加清晰地显示文字和图像,减少眼睛疲劳和头痛的风险。
5. 运动眼睛:通过让眼睛离开电脑屏幕,同时向左右上下左右上下移动眼睛,可以缓解眼睛疲劳和头痛。
6. 喝足够的水:保持身体水分充足,可以缓解眼睛疲劳和头痛。
如果头痛严重或持续时间较长,建议咨询医生的建议。