经常用电脑怎么保护眼睛（天天用电脑的人怎么保护眼睛)

经常用电脑,以下是一些保护眼睛的建议:
1. 保持正确的坐姿:尽量将座位调整到高度合适,膝盖与臀部保持在同一水平线上,并且保持身体稳定,避免长时间低头或抬头,以减少眼睛的疲劳。
2. 控制电脑屏幕亮度:屏幕亮度过高或过低都会对眼睛造成伤害,建议将屏幕亮度调整到合适的水平,同时避免使用过于刺眼的LED屏幕。
3. 使用防蓝光眼镜:防蓝光眼镜可以过滤掉部分有害蓝光,从而减少对眼睛的伤害,建议在办公室或长时间使用电脑时佩戴。
4. 保持足够的休息时间:长时间使用电脑容易使眼睛疲劳,建议每隔一段时间停下来休息眼睛,可以走动、做眼保健操或看看远处。
5. 控制上网时间:尽量避免长时间连续使用电脑,特别是在睡前。可以适当使用“任务管理器”来控制上网时间。
6. 增加户外活动时间:适度的户外活动可以减轻眼睛的疲劳,建议每周至少进行15分钟的户外活动,如散步、骑自行车或打篮球等。
7. 保持足够的饮水:保持足够的饮水量可以减轻眼睛的干燥和疲劳,建议每天喝足够的水,特别是在使用电脑时。
以上是一些保护眼睛的建议,如果长时间使用电脑后出现眼睛疲劳、干涩、视力下降等症状,应及时采取措施,防止视力进一步下降。