经常看电脑怎么保护眼睛（经常看电脑戴防蓝光眼镜有用吗)

经常看电脑屏幕容易引起眼睛疲劳和干涩,以下是一些保护眼睛的方法:
1. 保持足够的休息时间:每隔一段时间就离开电脑屏幕,休息几分钟,让眼睛远离屏幕,同时可以进行眼部按摩和放松。
2. 调整屏幕亮度和对比度:将屏幕亮度和对比度调整到适合眼睛的水平,以减少对眼睛的刺激。
3. 调整屏幕距离:保持屏幕与眼睛之间的距离大约为一条手臂的长度,以减少对眼睛的压力。
4. 使用防蓝光眼镜:防蓝光眼镜可以过滤掉有害蓝光,减少对眼睛的刺激,同时还可以提高工作效率和视觉舒适度。
5. 增加屏幕对比度:在不使用防蓝光眼镜的情况下,可以通过调整屏幕对比度来减少对眼睛的刺激。
6. 保持室内空气流通:保持室内空气流通,可以减少眼睛缺氧和干燥。
7. 控制用眼时间:尽可能减少使用电脑的时间,特别是在晚上休息时间,应该让眼睛得到充分的休息。
8. 进行户外活动:进行户外活动可以有效缓解眼睛疲劳和干涩,同时可以锻炼眼睛。
这些方法可以帮助缓解眼睛疲劳和干涩,但需要注意的是,这些方法只是保护眼睛的方法,如果眼睛疲劳和干涩症状严重,应该及时就医。