看电脑时间长了眼睛疼怎么办（看电脑时间长了眼睛疼怎么办戴什么眼镜)

长时间使用电脑眼睛疼痛的话,可以尝试以下方法缓解:
1. 休息眼睛:每隔一段时间就离开电脑屏幕,看看远处或者窗外的景色,让眼睛得到休息。
2. 调整屏幕亮度和对比度:让屏幕看起来更加清晰,减少对眼睛的刺激。
3. 使用防蓝光眼镜:防蓝光眼镜可以减少屏幕辐射对眼睛的伤害,缓解眼睛疲劳。
4. 睡眠充足:保持充足的睡眠可以帮助眼睛恢复。
5. 控制使用电脑的时间:尽可能减少使用电脑的时间,可以利用休息时间进行户外活动。
6. 注意饮食和保健:多吃含有维生素A、C和E的食物,增加眼睛的营养。
如果以上方法不能缓解眼睛疼痛,建议及时就医,避免眼睛过度疲劳和损伤。