随着Windows 10系统的普及，自动更新功能成为了系统维护的一部分。自动更新有时会带来一些不便，比如在重要工作或游戏中突然重启。以下是一些阻止Windows 10自动更新以及手动更新Windows 10的方法：
### 1. 停止自动更新
#### 方法一：使用组策略编辑器
1. 按下Windows键 R，输入“gpedit.msc”并回车，打开本地组策略编辑器。
2. 在左侧导航窗格中，依次展开“计算机配置” -> “管理模板” -> “Windows组件” -> “Windows更新”。
3. 在右侧窗格中找到“配置自动更新”，双击打开。
4. 在设置中，选择“已禁用”，然后点击“应用”和“确定”。
5. 重启电脑使设置生效。
#### 方法二：使用Windows设置
1. 按下Windows键 I，打开“设置”。
2. 点击“更新与安全”。
3. 在左侧菜单中选择“Windows更新”。
4. 在右侧找到“暂停更新”，并点击“3天”来暂停自动更新。
5. 暂停结束后，自动更新将恢复正常。
### 2. 手动更新Windows 10
如果你需要手动更新Windows 10，可以按照以下步骤操作：
1. 打开“设置” -> “更新与安全” -> “Windows更新”。
2. 点击右侧的“检查更新”，Windows会自动检查并下载可用的更新。
3. 下载完成后，点击“安装更新”开始更新过程。
4. 根据提示完成更新。
### 注意事项
- 禁用自动更新可能会影响系统的安全性和稳定性，建议在了解风险后谨慎操作。
- 如果你在公司或学校使用Windows 10，可能需要管理员权限才能修改更新设置。
- 定期手动更新是保持系统安全的重要措施，不建议完全禁用自动更新。
通过以上方法，你可以有效地阻止或手动更新Windows 10，以适应你的使用需求。
