小睡眠怎么登陆

应用介绍

小睡眠，5000万人都在用的健康睡眠新概念应用。

每一个热爱生活的人，都应享有好睡眠，好睡眠就用小睡眠。小睡眠提供白噪音、冥想练习、专业ASMR、睡前故事、爱豆哄睡等助眠内容，还支持监测睡眠、记录梦话、智能闹钟和CBT-I数字疗法。专业、全面和暖心的睡眠服务，帮您睡得更好睡得更香。在睡眠服务基础上，小睡眠超棒白噪音也是保持专注、减少拖延、冥想静心、看书阅读的好帮手。

在小睡眠，我们希望与您一起做到：
【入睡-快】白噪音、脑波和放松旋律，强大到超乎想象的助眠曲库，并提供丰富自定义能力。
【睡觉-香】冥想练习、心理放松、呼吸调节、睡前故事和爱豆哄睡，静心放松，整晚睡得香。
【作息-好】睡前仪式、睡觉提醒、睡眠挑战、梦话记录和每日睡眠分析，从入睡到睡醒立体守护。
【叫醒-柔】智能闹钟、特制闹铃声和午休小憩，轻柔唤醒您的每一次起床。

两个有点特别能力：
【母婴好梦计划】宝宝哄睡，妈妈好梦！专为宝宝和宝妈定制睡眠课程，课程涵盖：小月龄宝宝哄睡安抚曲、哄睡动画、哄睡故事、胎教轻音及宝妈冥想放松课程。
【CBT-I数字疗法】独立设计和研发CBT-I失眠改善系统，通过睡眠限制、刺激控制、睡眠卫生教育等心理行为疗法，非药物改善失眠问题，纠正错误睡眠认知，重塑良好的睡眠习惯。

适用人群： 
- 有睡眠症状困扰的人（入睡难、容易醒、多梦噩梦、浅眠）
- 因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人
- 因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人
- 因考试、加班等短暂性事项变化导致失眠的人
- 因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人（学生、员工、工厂宿舍等）
- 易哭闹的宝宝，及需照顾宝宝的妈妈爸爸们
- 不易入睡还易醒的老人家
- 学习、工作、冥想、专注、写作、阅读等需要来点白噪音的人
- 各类声音控：雨声控、ASMR控、脑波控、吸猫控、魔法控、古风控等等

官方微博：小睡眠App
微信公众号：小睡眠 / cosleep666
QQ群：734678158
【基本信息】
作者：广州心与潮信息科技有限公司 更新时间：2023-02-21 版本：6.1.1 系统：Android4.4以上 语言：中文
【更新内容】
-全新“一起·听”，一起链接好梦！
耳机分你一半，与好友聆听一份美好，“音”为你，梦里多点色彩，快来试试这个新功能；
-新增音频：每日梦境-围炉煮茶，治疗音乐-身心疗愈，被窝剧场-好久不见；
-新增白噪音：他的拥抱、她的梳洗、他的脚步和她的脚步；
-修复bug和优化产品体验。

「近期更新回顾」
-新“敲木鱼”场景，敲走烦恼，平静身心；
-新睡眠服务-“母婴好梦计划”，课程涵盖哄睡曲、胎教轻音及宝妈冥想放松课程；
-新睡眠服务-“CBT-I数字疗法”，通过心理行为疗法，重塑良好的睡眠习惯。

「睡眠知识学堂」
热门“四小时睡眠法”科学吗？
绝大多数成年人需要的平均睡眠时长在7-8小时左右，但也有一些个例，一小部分人群属于短睡眠时长人群，这类人群睡眠需求仅为4小时左右。保证充足睡眠非常重要，不要轻易尝试“四小时睡眠法”。